Какви продукти са необходими за младост и красота на кожата?

"Ние сме това, което ядем" - много от нас са чували тази фраза. Известната френска лекарка и шампион за здравословен начин на живот, Мишел Фам е съставила списък на уникални продукти за красота, които със сигурност ще бъдат в диетата на тези, които искат да бъдат с устойчива, красива, млада кожа и добър тен.

"Красотата идва отвътре. Дори най-скъпият най-ефективният крем ще се окаже безсилен, ако ядете набързо храна в два часа през нощта. Това е вредно за здравето, и следователно - и за кожата. Яжте правилно! "- Мишел препоръчва продукти, тя препоръчва да се включват в диетата!


Маслиново масло
Съдържа повече от полиненаситени мастни киселини и антиоксиданти, необходими за младостта, стегнатостта и еластичността на кожата.
Зелен чай
В допълнение към антиоксидантни свойства има способността да се намали нивото на "лошия" холестерол в организма и повишаване на "добрия".
Соеви продукти
Разбира се, ако те съдържат естествена соя, но не и генетично отглеждана. Те са богати на калций, желязо, витамин Е (от съществено значение за нормалното образуване на колаген и еластинови влакна), фибри, подобрява храносмилането и пречиства организма от токсините (и по този начин предотвратява образуването на акне и други кожни проблеми), протеини. Последното е необходимо, за да направи кожата за дълго време да остава млада.

Джинджър
Той подобрява кръвообращението и пречиства кръвта, следователно, кожата получава повече хранителни вещества.
Чесън
Укрепва имунната система, предпазва организма от атака на свободните радикали, с оглед предотвратяване от стареене.

Червена боровинка
Съдържа много витамини и минерали, подобрява сърдечно - съдовата система, има анти - канцерогенни свойства.
Овесени ядки
Съдържат диетични фибри, повече отколкото всяка друга зърнена култура, нормализират холестерола, подобряват състоянието на мазната кожа.

Тиква
Тиквата - отличен източник на бета - каротин (провитамин А), витамини Е и С. С право може да се нарече,че е основна за нашата красота.

Чери домати
Витамини А и С са много по-високи, отколкото в обикновените.

Мляко 1%
Идеалният ежедневен източник на калций, необходим за доброто състояние на кожата, косата и ноктите. Също така не забравяйте киселото мляко!

Броколи
Склад на витамини А и С, фибри и калций. Те се препоръчват особено в случай на непоносимост към мляко: естествения калций се усвоява много по-добре, отколкото, от таблетките.

Сьомга
Осигурява на организма необходимото количество полиненаситени мастни киселини омега-3, нормализиране на кръвното налягане и метаболизма, подобряват текстурата на кожата и състоянието на косата.

Ръжен хляб
Богат на фибри и витамини B, предотвратява от лющене и дразнене на кожата.

Ориз
Осигурява на организма с цинк, мед и силиций - минерал, който подобрява метаболизма на кожата и подсилва защитната и функция.

Портокали
Богати на фибри и витамин C, подобряват имунитета.
Боровинките
Те са мощен антиоксидант..

Спанак
Един добър източник на витамини А и С, К, магнезий, калий, желязо и пречиства организма от токсините.

Главоболието

От месеци все имам главоболие и все искам да спре. Чувствам се некомфортно. Вземам ежедневно аналгетици . Имах чувството, че аналгина не ми действа и вземах по -силни лекарства, които за мое щастие все още ми действат, но ето какво открих, че е възможно :
Главоболието може да е резултат и от... лекарствата срещу него.
Към причините за главоболието наскоро специалистите добавиха още една. Оказва се, че главата може да ни боли и... заради лекарствата срещу главоболие. Този на пръв поглед парадокс бе наречен абузусно главоболие (т.е. болка, която се появява в резултат на неправилно използване на медикамент срещу нея). Навикът по всеки повод да се приемат лекарства всъщност превръща хората, които всеки ден приемат аналгетици, в лекарствени наркомани.

Обратният ефект на лечението с лекарства първоначално е бил заподозрян при тези болни, които са се оплаквали от постоянно главоболие. Специалистите определят зависимостта от аналгетиците като една от болестите на съвременното общество, в което съществуват огромен брой аналгетични препарати, постоянно рекламирани от средствата за масова информация, и които могат да се купят без рецепта.

Достъпността на тези медикаменти и възможността да се “изпише” самолечение често водят до предозиране предозиране и доведоха до това, че този тип главоболие според статистиката вече е третото най-често срещано.

Проявата на главоболието, предизвикано от обратния ефект на аналгетиците е следната: то се появява всеки ден, болният го усеща в момента на събуждането си, при това болката, която като правило се запазва през деня, понякога променя своята сила (слаба, умерена, тъпа, двустранна) и ако не се вземе лекарство, тя значително се засилва. След приемането на таблетката обаче главоболието не изчезва напълно или за дълго време.
Ако това е характерно за вас, вече сте зависими от аналгетиците.

Като правило аналгетици се предписват само на тези, които страдат от мигрена. Абузусните болки обикновено се появяват 3 или повече месеца след постоянното приемане на високи дози медикаменти.

Такава зависимост вече е установена при следните препарати:
- аспирин, ако се приема по 45-50 г месечно (т.е. 3-4 таблетки дневно);
- кофеин – 15 г дневно;
- ерготамин – 2 мг дневно;

Абузусните болки могат да възникнат и при смесването на аналгетици с барбитурати
или с кофеин, а също така при приемането на седативни препарати (например диазепам).

Единственото ефективно лечение на вредния навик е незабавната и абсолютна отмяна на аналгетиците. Но ако дълго време сте приемали определен аналгетик, това трябва да става постепенно.

Вещества, предизвикващи главоболие:
- алкалоидите на мораво рогче (синдром на рикошета);
- алкохол;
- аналгетици (синдром на рикошета): аспирин, кодеин;
- антимикробни средства;
- Н2–блокери: ранитидин, циметидин;
- вазодилататори - например нитрати;
- никотин;
- нитразепам;
- НСПВС – например индометацин;
- перорални контрацептиви;
- симпатомиметици;
- теофилин.
Изводът е да спирам всякакви хапчета. Да се разхождам на чист въздух и да отбягвам аналгетиците, защото е напълно възможно всичко.

ЯБЪЛКОВАТА ДИЕТА ПОМАГА ПРИ ХИПЕРТОНИЯ

Диети, диети, диети. От години се пише и говори за затлъстяването на хората. Както казва народната поговорка - " Ако сами не си помогнем, друг не може да го стори" . Затова ето и една ябълкова диета лесно изпълнима. Важното е да обичате ябълки.
Ябълката е добре познат символ на любовта, брака, пролетта, младостта, плодородието, дълголетието или безсмъртието, а християнската традиция я свързва с изкушението и първородния грях.
Ябълката означава плодородие, любов, радост, знание, мъдрост, обожествяване и разкош, но заедно с това съблазън, измамност и смърт.
На латински ябълка и зло се пишат еднакво. Точно тук се вижда връзката с библейската легенда, в която се говори, че забраненият плод от дървото на познанието в райската градина, изяден от Адам и Ева, е била ябълка. Обикновено така се изобразява Ева - с ябълка в ръка, която предлага на Адам.
Ако изяждате всеки ден по една ябълка, икономисвате пари за лекар, казват англичаните
Ябълките наистина са свръхценен плод, в който се съдържат почти всички необходими за организма витамини и минерални вещества, както и фолиева киселина.
Диетата с тях помага за нормализиране или за коригиране на обмяната на веществата в борбата с килограмите. Затова е много добра идеята да си направите един “ябълков” разтоварващ ден.
За да намалите теглото, правете “ябълков ден” 1-2 пъти в седмицата, а като профилактично средство - поне веднъж месечно.
Тази диета е много полезна и за профилактика на атеросклерозата и за хипертониците.

Има четири варианта.

ПЪРВИ ВАРИАНТ: през целия ден яжте само ябълки. При това толкова, колкото ви душа иска. Но задължително пийте и успокояващи билкови настойки.

ВТОРИ ВАРИАНТ: през деня може да си похапнете почти килограм и половина ябълки. Но - не пийте нищо. Достатъчни са течностите, които се съдържат в плодовете. За по-голямо удоволствие от приема на ябълките можете да ги запечете във фурна - разлика почти няма.

ТРЕТИ ВАРИАНТ: той е още по-популярен - ябълки и кисело мляко. На 1 ябълка - половин чаша мляко, 6-7 пъти на ден. Тази диета се препоръчва често на бъдещи майки с токсикоза на бременността.

ЧЕТВЪРТИ ВАРИАНТ: диета за една седмица. За най-издръжливите, на които проблемите с излишните килограми не търпят повече отлагане.
Първи ден - 1 кг ябълки; втори ден - 1,5 кг ябълки; трети ден - 2 кг ябълки; четвърти ден - 2 кг ; пети ден - 1,5 кг; шести ден - 1 кг.
Разрешено е пиенето на чай - желателно е да бъде зелен, и да се дъвчат сухарчета.

ПОЛЕЗНИ СЪВЕТИ
• При запек ще ви помогнат 2 ябълки на гладно всяка сутрин в течение на един месец.
• За тези, които се опитват да откажат цигарите, но нещата не вървят, е полезна ябълкова диета за 3 дни. Към нея се препоръчва пиенето на зелен чай.
• Тези, които имат проблеми с червата, просто са длъжни да ядат ябълки всеки ден и да си правят ябълкови дни. Учените са установили, че в ябълките има вещества, които потискат злокачествените клетки, причинители на рак на черния дроб и на червата.
• Важно е да знаете кои сортове са подходящи за вас. При язва на стомаха например са противопоказани киселите ябълки, а са позволени сладките, даже печени. Обратно - в случаите на гастрит с намалена киселинност са подходящи киселите сортове ябълки - например антоновка.
• За да се усвоят по-бързо, настържете ябълките преди консумация.
• В семената на ябълките се съдържа много йод: ако изядете 6 ябълкови семки, то организмът ще получи денонощната доза йод.
• Хората отслабват не от ябълките, а от това, че общата калорийност на приетата храна за деня е по-малка от калорийността на храната през другите дни. По същия начин можем да отслабнем от всеки друг продукт, ако през целия ден ядем само от него.
• Знаете ли, че от ябъките можем да си направим великолепна маска срещу бръчки?
Как?
Разрежете ябълката - най-добре антоновка, на няколко части, поставете ги в малка тенджерка, добавете мляко (толкова, колкото е необходимо за покриването им) и поставете на котлона.
Когато млякото кипне, извадете ябълката и бързо я смелете. Топлата още кашица нанесете върху лицето за 15 минути.

ДОМАТИ ПРОТИВ ЦИГАРИТЕ

Какво ли не са измислили хората, за да се откажат от навика да пушат: и хипноза, и антиникотинови пластири, и дъвка, унищожаваща уж всяко желание за цигара! Още един начин – диета. Известно е , че доматите са богати на никотинова киселина. Ако в организма на човека постъпва достатъчно количество от тази киселина, той няма да почувства нужда от цигари. Ако сте решили да спирате цигарите с “антитютюневи” антицигарени зеленчуци. Освен в доматите, никотиновата киселина има и в картофите, патладжана и сладкия пипер /червените люти чушки/.

Грижа за лицето

Половината българки не знаят каква козметика им подхожда най-добре. За да изглеждаме прилично за възрастта си, не стига само да спазваме елементарна хигиена. А да се плескаме с помади обилно е глупаво. Хем да не сме консервативни, хем да не си правим експерименти.
Има няколко основни правила за подобряване и подпомагане кожата на лицето:
Да не се прекалява с леда за освежаване на лицето. Ниските температури са по - вредни за кожата, отколкото високите. Дълготрайното изтриване с лед нарушава притока на кръв към лицето, появява се мрежа от капиляри, както и оттоци и разширени пори. Не е достатъчно преди нанасянето на крем да се почисти лицето си с лосион и тоалетно мляко. Плюс това трябва да сме си избрали миещо средство, неутрално по алкален и киселинен състав. Проблемите свързани с кожата на лицето, не могат да се решат само с крем, защото състоянието й е продукт на дейността на организма. Ако той е в ред, кожата изглежда прекрасно. И обратното. Има много жени, на които не се налагат особени грижи за лицето. За тях е достатъчно да я почистят и от време на време да си правят маски. Може би от двете беди трябва да изберем златното правило: По - добре да не сe грижим за кожата на лицето си, отколкото да го правим неправилно.
Кремът се държи максимум 10 минути. Никак не е препоръчително кремовете да се държат на лицето, докато не попият, а маските – докато не засъхнат. Кожата и мускулите са устроени така, че маската или кремът не трябва да се държат повече от 10 минути / ако разбира се няма лечебно предписание/. Ако кремът не е попил до десет минути, трябва внимателно да се изтрие със салфетка. След 10-15 минути запушването на порите предизвиква нарушаване на дихателните функции на кожата и ако това се прави системно, се появяват оттоци, разширени пори и отпусната кожа.
Кремът да не се втрива грубо в кожата. Трябва да се нанася с ласкавo докосване
с пръсти на тънък слой, най-много два три грама... Ако за първи път се ползва някой крем най-напред се намазва кожата зад ушите и се гледа реакцията.
Специалистите съветват периодично да се сменят мазилата, тъй като всичките са приготвени на химическа основа, към която се привиква и в крайна сметка сместа престава да действа. Що се отнася за неутралните средства в състава им обикновено има голяма количество, консерванти, които могат да причинят алергични реакции. В крайна сметка кожата сама показва кое е подходящо за нея. Щом се забележи реакция при използването на обичайната козметика – може би е дошло време за подмяна.
По принцип препоръчват се овлажняващи кремове. Те са необходими за лющеща се и опъната кожа, а също и за жените в зряла възраст – за да се възстанови изгубената естествена влага на кожните клетки. Няма нужда нормалната кожа да се натоварва излишно. И като заключение всяка кожа е строго индивидуална и трябва да се подхожда внимателно. Нека не се заблуждаваме и въобразяваме.

12 продукта могат да осигурят на организма всичко необходимо

Дори само няколко вида хранителни продукти са достатъчни, за да осигурят на човешкия организъм всички необходими му вещества. Тяхната редовна употреба помага за воденето на пълноценен и продължителен живот, смятат изследователи, цитирани от списание Prevention:

1. За да се снабдим с витамин С не е задължително да ядем кисели лимони. При хората, които изяждат по 1 ябълка дневно, шансовете да се разболеят от болестта на Алцхаймер са по-малки. Веществата, съдържащи се в ябълките, в частност куерцетинът, според някои изследвания са способни да спират развитието на раковите клетки. Освен това куарцетинът притежава противовъзпалително действие и намалява вредата на т.нар. свободни радикали. Ябълките съдържат също витамини и микроелементи, повишаващи имунитета и подобряващи работата на сърдечно-съдовата система.

2. Който е загрижен за сърцето си, трябва да яде повече риба, отколкото месо. Три рибни ястия седмично намаляват с 50% риска от инфаркт. Това се дължи на съдържащите се в рибата омега-3 ненаситени мастни киселини, които оказват благоприятно въздействие на клетъчните мембрани. Статистиката показва, че японците и ескимосите, които редовно ядат риба, много по-рядко страдат от сърдечно-съдови заболявания.

3. Чесънът е незаменим при лечението на простудни заболявания. Неговата употреба намалява също риска от възникването на рак на стомаха и червата, подобрява работата на храносмилателната система. Друго важно свойство на чесъна е, че предпазва от заболявания на кръвоносните съдове, тъй като веществата в него ги "прочистват" и възпрепятстват тяхното запушване.

4. В ягодите се съдържа голямо количество витамин С. Освен това този вкусен плод съдържа желязо (което повишава имунитета), а някои от ефирните масла и оцветителните вещества на ягодите са способни да задържат образуването на особени ензими, провокиращи развитието на рак.

5. Бета-каротинът (витамин А) в морковите неутрализира свободните радикали, разрушаващи генетичната структура и провокиращи рак. Освен това той благоприятно въздейства на състоянието на кожата и очите. Не трябва да се забравя също, че бета-каротинът се разтваря най-добре в мазнини и затова салатата от моркови е добре да се подправя с растителни мазинини или сметана.

6. Лютивият пипер (чилито) подобрява обмяната на веществата и способства за отслабването. Капсаицинът, обуславящ лютивия вкус на пипера, способства за производството на стомашен сок и възпрепятства размножението на вредните бактерии в стомаха и червата.

7. Сладкият червен пипер също е полезен. Той съдържа не само витамин С, но и вещества, които дори в малки дози задържат развитието на рака и предпазват от сърдечно-съдови заболявания.

8. Бананите са най-засищащият и богат на въглехидрати плод. В тях се съдържат различни баластни вещества, които възпрепятстват бързото постъпване на захар в кръвта. А количеството на съдържащия се в един банан магнезий е 1/6 от денонощната потребност на организма.

9. Почти чудодейните свойства на зеления чай са обусловени от съдържанието на катехин. Това биоактивно вещество възпрепятства развитието на атеросклерозата и предпазва от рак на простатата. Зеленият чай е подходящ и за отслабване - за изгарянето на мазнините е необходимо да се изпиват ежедневно 4 чаши.

10. Соята съдържа много лецитин и витамини от групата В, които засилват мозъччната дейност и укрепват нервната система. Соята е известна като незаменим източник на белтъчини, способни да заменят животинските.

11. Млякото не напразно се отнася към основните хранителни продукти. В него се съдържат ценни белтъчини, лесно усвояеми мазнини и полезната разновидност на захарта - лактоза. То е богата и на калций, който помага за възпрепятстване на остеопорозата, за правилната работа на мускулната система и за функционирането на нервните клетки.

12. Някои натурални вещества могат да влязат дори в ролята на лекарства. Например сокът от вишна помага при мускулната болка след физическо натоварване.

Препоръчителната доза е чаша сок от вишни или 45 броя плодове. Специалистите смятат, че ефектът на вишневия сок се дължи на съдържащите се в него антиоксиданти и вещества, притежаващи противовъзпалително действие.zdrave.bg

Особен вид умора

Астения в превод от гръцки означава “безсилие” и поразява днес от 60 до 80% от населението на развитите страни. Ако не стигат силите за живот. Време е да се изясни къде са отишли те. Може би на работното място,където се прекарват дни и нощи или в домашните изнервящи ситуации при които се дели властта между мъжът и жената. Или от вредните навици и заседналият начин на живот изсмукват живителната ти сила.
Жените четири пъти повече от мъжете страдат от особен вид умора.
Умората е призната като болест едва пред ХХ век. Нарекли я астения. Обикновено този вид отпадналост наричат “зимна”, защото се явява в сезона на късия ден и дългата нощ..Известно е, че малкото слънчева светлина се отразява зле на нервната система, а студът намалява жизнените сили.
Ако след прекопаване на зеленчуковата градина не се чувстваш добре и не можеш да се върнеш към нормален живот и имаш болки в ръцете, краката, ставите т н мускулна треска - ще ти помогне гореща вана или здрав сън. От астенията не може така лесно да се освободиш. Освен това умората възникнала без всякакви физически натоварвания,
води след себе си много други неприятни усещания. :
- разсеяност, лош сън и намаляване на паметта.
- Тахикардия, хипертония и главоболие.
- Чувство за страх, загубване на интереса за живота.
- Намаляване на либидото, липса на апетит и отслабване.
Понякога патологичната умора е следствие на някакви заболявания. Най-често тези:
- Невроза, депресия, продължително пренебрежение.
- Инфекциозни заболявания.
Разбира се, лекарите имат методи на лечение на тази болест, но едва ли ще помогнат , ако не се положат собствени усилия.
- Да се спазва режим на труд и почивка.
- Да има разходки.
- Храненето да бъде рационално.
- Да се откажат от вредните навици, което ще даде възможност да се възстанови имунитетът. На този фон се постигна успех за възстановяването здравето и да не се чувства вечната умора.

Диета за 4 дни

Студените дни са подходящи само за кратки, разтоварващи диети.

Есента и зимата са сезоните, през които човек се нуждае от повече сили и енергия. Тогава изпитваме необходимост да ядем повече и по-често, тъй като организмът трупа запаси. По този начин обаче често натрупваме излишно тегло. Спазването на диети през тези два сезона може да бъде опасно, защото води до отслабване на защитните сили на организма. Затова повечето диетолози съветват през есента и зимата да се правят само разтоварващи диети, които са кратки.
Ето и една такава, разчетена само за 4 дни:


Първи ден
Закуска: 1 портокал, 2 твърдо сварени яйца, 1 чаша черно кафе.
Обяд: 8 сини сливи, накиснати във вода.
Вечеря: 1 яйце, 1 портокал.


Втори ден
Закуска: 1 чаша кафе, парче кашкавал.
Обяд: 1 яйце, 1 портокал.
Вечеря: 1 круша, 1 чаша мляко.


Трети ден
Закуска: 1-2 чаши чай.
Обяд: 1 домат, 1 краставица, парче сирене.
Вечеря: 1 чаша мляко.


Четвърти ден
Закуска: мюсли със сок или мляко.
Обяд: 1 краставица, 1 домат.
Вечеря: 2 портокала.


След такава диета някои хора намаляват за известно време количеството на обичайната си храна, но след кратък период се връщат към предишния си режим и обем на хранене.

Какво е Алое Вера?

Алое Вера, или както често го наричат “чудотворно растение”, “естествено лекарство” и “лек за изгаряния”, има много наименования, оцелели през всичките 4000 години, откакто е известно на човечеството като лечебно растение.
Античната му история е открита от Джордж Ебърс през 1862 г. в древен египетски папирус, представляващ сборник с билкови рецепти от 3500 г. пр. н.е. Оттогава много изследователи са откривали, че алоето е използвано в древнокитайската и древноиндийската медицина. Гръцки и римски лечители като Диоскорид и Плиний Старши са го използвали с отлични резултати. Според легендата Аристотел убеждава Александър Велики да завладее остров Сокотра в Индийския океан, защото там растяло алое в големи количества, а то било нужно за лечението на ранените войници. Египетските кралици Нефертити и Клеопатра ценели високо алоето като средство за лечение и разкрасяване, тъй като в онези времена здравето и красотата били много по-тясно свързани, отколкото днес.
И макар че съществуват над 200 вида алое, едва три-четири от тях имат лечебни свойства. От тях Aloe Barbadensis (Miller), известно и като Алое Вера (Linne) е най-лековито.
Алое Барбадензис има дебели, сочни листа и прилича донякъде на кактус, но всъщност принадлежи към семейството на лилиите, към което спадат лукът, чесънът и аспержите. То достига зрялост след четири години, когато съдържанието на листата – съчетание от гел и сок, може да се бере, консервира и затваря в бутилки, за да се получи продукт възможно най-близък до натуралното растение.
За да се извлече полза от Алое Вера, гелът трябва да се приема вътрешно, заради хранителните му качества, а може да се съчетава и с други съставки за създаване на кремове и лосиони, които подхранват и подобряват състоянието на кожата.

СТРАДАМЕ ЛИ ОТ ЗАТЛЪСТЯВАНЕ ?

Съществува индекс, който позволява да се определи дали имаме излишно тегло. Това е индексът на Кетли. Индексът се опредля по следния начин: теглото се дели на ръста на квадрат. Мерната единица за теглото е килограм, а за ръста е метър. Всеки с помощта на този индекс може да провери, дали страда от затлъстяване.За мъжете и жените индексът е различен,тъй като е различен строежът на организма. За мъжете нормата е от 20 до 25, за жените от 19 до 23. З а да отговаряме на тази норма, трябва да притежаваме определен хранителен режим.
Степените на затлъстяване могат да се определят в четири групи
Първа степен – теглото надхвърля нормата с 15-20%, при мъжете индексът е 30-32, при жените 28-30,7. Интервалът между 23-28 при мъжете и между 25-30 при жените е приятна симпатична пълнота. Няма още никакви заболявания и сме си такива хубавички, апетитни, съблазнителни. Но това вече е знак, че стадият “апетитност” бавно ще премине към стадий “затлъстяване”. За да не
се случи това, трябва преди всичко да се замислим за нашето хранене. Колкото и да казват пълните хора, че малко ядат, за съжаление, те не винаги са прави.
Втора степен – теглото надхвърля нормата с 30-40% . Индексът при мъжете е 32.2-37.2, а при жените 30.8-35.4.
Трета степен – нормата е надхвърлена с 50-99%. Индексът при мъжете е 37.3-49.7, при жените 35.5-47.3.
Четвърта степен – надхвърляне на нормата 100% и повече. Има един такъв виц. Една пълна жена отива на лекар и казва :”Докторе, толкова съм дебела.. какво да правя? Как да отслабна?” Той пита “А какво ядете?”
Ама почти нищо не ям, само след дъщерята дояждам, след зетя дояждам, след внуците” Докторът казва :” Що не си купите свиня?” А жената: “Какво? И след свинята ли да дояждам?”
Основната ни беда е в този навик: по-добре да изям, отколкото да изхвърля. И ако в тигана остава лъжица картофи, какво правим? Дояждаме.
А всичко това започва, докато гледаме бебето си. Допиваме след него сокчето, дояждаме кремчето и т.н. Или когато на мъжете добавяме отгоре, така че постепенно заприличват на бременни. На себе си сипваме детски порции, а на мъжа - повечко. Освен това начинът ни на живот е малко подвижен. По-рано се записвахме в спортни отбори, а сега нашите тийнейджъри повечето време прекарват пред компютъра или телевизора – ние почти не се движим.

Гаден грип

От неделя си боледувам кротичко. Интересно как започна - с кашлица и лека температура в неделя и понеделник. Във вторник изглеждаше, че се оправям, но днес съм вече с хрема и ми е по - зле отколкото в неделя. Наредила съм сто вида хапчета и гълтам ли гълтам. Главата ми е като замаяна, явно от температурата, че и продължавам да кихам. Мразя хремите. Явно имам липса на витамини. Сега пия зелен чай с мед и лимон, вземам витамин "С" и се моля до утре да се чувствам по-добре. Не го пожелавам на никогo.
Ето една статия, как да се предпазим от простудите през есента - за тези, които още не са се разболявали, защото аз го чета, но полза никаква вече.
Как да се предпазим от есенните настинки


На първо място вземете мерки да засилите имунната система.
28 септември 2006, здраве.bg

Есента се възприема като сезона, съпроводен от постоянни простудни заболявания. Често срещани са и острите респираторни заболявания. Причинителите на тези “есенни болести” са бактериите и вирусите. Много от тях обитават носоглътката и устната кухина и тяхното размножаване е свързано с отслабването на имунната система през есента.
Затова задължително се нуждаем от есенна профилактика. Не трябва да се пренебрегват ваксините, а също и лекарствените средства, които “укрепват” организма след различни инфекции.
Лукът и чесънът могат да бъдат наречени “домашните лекари” с уникални бактирицидни свойства. Тези продукти не притежават никакви странични ефекти. Една, две скалидки дневно могат да заменят лекарствения препарат при първите усещания за настинка.
Витаминозният дефицит е свойствен на повечето хора през есента, затова утрото е добре да започва с чаша портокалов сок, сок от моркови или лимони. Специалистите препоръчват също парче зеле, ряпа или цвекло. Доказано е, че употребата на сокове от зеленчуците е по-полезна, отколкото тяхното консумиране в натурален вид, защото в състава на зеленчуковите сокове не попадат вредните хербициди - те остават в целулозата.
Не забравяйте и за плодовете. Дневната норма се състои от 2 ябълки и 2 портокала (портокалите могат да се заменят с 2 лимона или грейпфрут).
Към профилактичните мерки се отнася и задължителното измиване на устата вечер – ако не с четка и паста за зъби, поне изплакване с концентриран разтвор на готварска сол. Тази процедура “закалява” лигавицата.
Неизчерпаем източник на витамини е и чаят, в който са добавени билки или горски плодове: мента, боровинки, липов или ябълков цвят. Горският чай смекчава възпалителните процеси и повишава еластичността на стените на кръвоносните съдове. Чаят с добавен подбел, липов цвят и сушени малини е отлично средство против бронхити.
Според последните медицински изследвания боровинките притежават най-високи показатели за повишаване на имунитета. Закаляването на организма позволява да се избегнат настинките и да се намали чувствителността на организма към тях.
Всекидневните физически упражнения или поне час разходка също закаляват организма. Разбира се, охлаждането на дихателните пътища е сериозен фактор за настинка. Затова на улицата трябва да не дишаме през устата и да се стараем да разговаряме по-малко. Дрехите трябва да бъдат от естествен памук, а не от синтетика и изкуствени влакна. Прибирайки се в къщи, поне за кратко ходете боси - това е отпускане за краката и масаж на всички точки на стъпалата, много от които отговарят за състоянието на носоглътката.
Контрастните водни процедури също са подходящ метод за закаляване. Особено важни са те за краката - трябва да се правят всеки ден в 2 легена с топла вода около 40 градуса и студена - под 30 градуса. Краката се задържат няколко секунди в топлата вода, а след това в студената, като процедурата се повтаря 3-4 пъти.
Поне веднъж седмично взимайте вана с добавена морска сол, екстракт от билки или минерални соли. След това изплакнете тялото с хладка вода от душа.
Не бързайте с лекарствата и ако се вдигнали малко температура. Не забравяйте, че тя е защитен механизъм на организма и лишавайки го от възможността за борба, вие способствате за зачестяването на болестите. Приемайте лекарствени средства за намаляване на температурата, ако термометърът показва над 38 градуса.(а)

Главоболието

Много хора страдат от главоболие. Може да се каже, че съм една от тях. Боли ме глава - когато се претоваря с работа,
- два три дни преди цикъл
- когато съм се простудила
- като признак, че ще ме заболят зъби и т. н.
Пробвала съм какви ли не методи за лечение на главоболието и накрая все допирам до хапчето. Колкото и да не ми се иска все това се получава. Но когато искам да се чувствам добре, няма как. Ето тук дават различни варианти народна медицина за лечение на главоболие. Аз лично пия едно кафе с много захар и ми помага понякога.
В друг случай изяждам един шоколад и отново ми помага, ех разбира се не винаги...
Някои народни средства понякога могат да са ефективни колкото медикаментите.
10 вгуст 2006, здраве.bg

Народната медицина има в съкровищницата си “лек за всяка болка”. Някои от нетрадиционните методи са лесни за изпълнение и ако в някои случаи не помогнат, то поне със сигурност няма да навредят. Ето няколко полезни съвета за случаите, когато изпитвате главоболие, но още не искате да посегнете към болкоуспокояващите медикаменти.

1. При главоболие е полезно да се вземе топла вана или поне да се напарят краката в гореща вода за 10-15 минути.
Ако болката се е появила в отговор на умствена и емоционална преумора, тези процедури наистина са много подходящи. Т.нар. главоболие често е свързано с тревога и безпокойство, затова е необходимо организмът да се отпусне и успокои. Топлата вана, особено с добавка от масло от лавандула във водата, е просто незаменима при подобни случаи. Тя снема вътрешното напрежение, отпуска мускулатурата, кръвта започва да се движи по-активно и болката отминава.
Ако главоболието е съпроводено с учестен пулс, дискомфорт в областта на сърцето или усещане за недостиг на въздух, по-добре се откажете от ваната. Поставете краката до глезените в топла вода и приемете някакво леко успокоително средство.
Процедурите с гореща вода не са подходящи и за хора с проблеми в кръвоносните съдове – хипертония, разширени вени или тромбофлебит.

2. Настържете чесън на ситно ренде и получената кашица наложете на слепоочията за 15 минути.
Тази рецепта може да помогне особено на жените, страдащи от пременструален синдром или са в климактериум, а също и на всички, които са с повишена раздразнителност и бързо се уморяват.

3. Механичният начин за премахване на главоболието – масаж. В течение на 10-15 минути леко, без натиск, разтривайте в точките между очите, челото и носа.
Тук отново става въпрос за главоболие, чиято причина е напрежението. В тези случаи масажът действително има положителен ефект. Ако главоболието обаче възниква поради дълго напрежение в шията и гърба по време на работа (например на компютър), този метод едва ли ще помогне.Много по-добри резултати ще постигнете, ако по време на целия работен ден се придържате към определени правила.
На работното си място трябва да имате правилна стойка – гърбът да е опрян на облегалка, краката да са опрени на пода под ъгъл 90 градуса, лактите да не висят във въздуха, а екрана на монитора да е разположен точно пред вас, малко по-ниско от нивото на очите.
Не забравяйте да правите почивки – на всеки 45 минути работа е добре да има 10-минутна пауза, през която да станете и да се разходите малко.

4. Закрепете с бинт към челото и слепоочията зелев лист, като предварително го намачкате, за да пусне сок.
Зелевият сок е богат на калиеви йони. Този микроелемент съдейства за нормализиране тонуса на съдовете и мускулите, което на свой ред води до ефективно снижаване на болката.

5. Една лъжица от билката жълт кантарион се залива с чаша вряла вода, запарва се 15 минути и се пие по малко през целия ден.
Главоболието често се появява у хора, които имат проблеми с настроението. Жълтият кантарион е известен с това, че подобрява настроението и повишава общия тонус. Трябва да се има предвид, обаче, че предозирането може да доведе до странични ефекти.

Закони на паметта

Дейл Карнеги нарича повторението “втори закон на паметта” и дава следния пример: “Хиляди мюсулмани знаят наизуст Корана - книга, почти със същия обем като Новия завет и това те в значителна степен са постигнали чрез повторението. Ние можем да запомним всичко, каквото трябва, в разумни граници, ако достатъчно често го повтаряме”.
Колкото е по-голям обемът на информацията, толкова повече повторение е необходимо за нейното запомняне. Обемният материал се запомня по-добре, ако се раздели на две или повече части.
Повторението след известен период от време спомага за по-доброто запомняне на това, което е било научено по-рано.
Закони на паметта:
1. Паметта не трябва да се тренира както се тренират например мускулите. Безсмисленото “зазубряне” на материала не води до изграждане на навика да се учи по-лесно и по-бързо.
Системните умствени упражнения могат да позволят да вникнем по-дълбоко в същността на фактите, по-лесно да се ориентираме. Те способстват за появата на навици за рационално запомняне и припомняне. Дори в зряла и по-напреднала възраст може да се постигне подобряване на паметта, ако се използват разумно нейните субективни заканомерности.
2. Необходимо е да се получи дълбоко, точно и ясно впечатление за
това, което трябва да се запомни.
3. Тъй като впечатленията са пряко свързани с въображението, то всички начини, позволяващи да се развива фантазията и образното мислене, могат да се окажат полезни и за запомнянето.
4. Сравнително обикновените събития в живота, които правят особено силно впечатление, могат да се запомнят веднага и да изпъкват в съзнанието много ясно и отчетливо дори след много години. По-сложни и по-малко интересни събития човек може да преживее десетки пъти, но те не се запечатват в паметта за дълго време.
5. При концентриране на вниманието върху събитие, преживяно еднократно, по-късно в необходимата последователност могат да се възпроизведат по памет неговите основни моменти.
6. Липсата на достатъчно внимание при възприемането на информация не може да бъде компенсирана с увеличаване броя на нейното повтаряне.
7. Това, от което човек много се интересува, се запомня без какъвто и да е труд. Тази закономерност особено отчетливо се проявява през по-зрелите години.
8. Редките, странните и необичайните впечатления се запомнят по-добре, отколкото обичайните и често повтарящите се.
9. Съсредоточеността върху изучавания материал в съчетание с избирателната способност позволяват на човека да концентрира своето внимание, т.е. да настрои паметта си към възприемане на потенциално полезна информация.
10. За най-доброто запомняне на материала се препоръчва неговото повтаряне малко преди лягане. Информацията е по-добре да отлежи в паметта и да не се смесва с другите впечатления, които през деня се натрупват и всъщност пречат на запомнянето.
11. За ситуациите, оставили в нашата памет ярка емоционална следа, мислим повече, отколкото за емоционално неутралните ситуации. Положителните емоции като правило способстват за припомнянето, а отрицателните го възпрепятстват.
12. Ако в момента на запомнянето, човек се намира в повишено или понижено настроение, то изкуственото възстановяване на съответното му емоционално състояние помага за припомнянето.
13. Зрителното впечатление е най-силно. Но комплексните впечатления т.е. тези, получени с помощта на повече сетивни органи, позволяват материалът да се запечата още по-добре в съзнанието. Някои например четат на глас, за да може възприятието да бъде едновременно и зрително и слухово.
14. Внимание и само внимание. Ако човек със затворени очи трябва да посочи цвета и формата на предмет, който е виждал много пъти , но не му е обърнал особено внимание, той най-вероятно ще сбърка в много от детайлите.
Към паметта трябва да се отнасяме внимателно, съветват специалистите днес. Тя може да бъде както капризна, така и услужлива в отговорен момент.
Умението на човека да запомня е предизвикало интерес още в Древна Гърция, където е била почитана Мнемозина - богинята на паметта. В античната философия паметта се е тълкувала като дар, доближаващ човека до света на Божественото - Платон я е смятал за основна способност на душата.
http://www.zdrave.bg/

РЪЦЕТЕ ЛЕКУВАТ

Голям брой хора по цял свят са правили и продължават да правят откритието, че когато поставят ръка върху болно място – на себе си или на друг – болката постепенно започва да утихва. Всъщност първата несъзнателна реакция на всеки човек, когато го заболи нещо, е тъкмо такава.

Открай време ръката е била главно средство при не малък брой терапевтични методи и практики. Защо? Кое я прави толкова лечебна?… Същото, което я превръща и в главен Изпълнител, привеждащ в действие всичко възникващо в ума, сърцето и душата на всекиго от нас. Едва ли някой е в състояние да си представи безбройните сложни движения, които ръцете извършват по един или друг повод, но едно е ясно: създаващата ръка изтръгва материалния свят от неговия хаос, изграждайки някакъв вид подредба, организация, красота, хармония. А болестта в своята същност е тъкмо обратното – нарушен ред и липса на хармония. Ще рече: посредством самото свое предназначение (и излъчване) – чрез натиск, докосване или не – ръката, малко или много възстановява загубения ред в съответното място (тъкан). И така… процесът на оздравяването започва. А най-добре лекуват творческите (създаващите живот) ръце. В същото време разрушаващата (убиващата) ръка никога не може (и не бива да се опитва) да лекува.По наблюдателните от нас отдавна са забелязали, че двете ръце заедно действат досущ както мъж и жена в перфектна съпружеска двойка. Лявата ръка е “жената”, дясната – “мъжът”. Първата създава условията, втората – действа в тези условия. Ако държим примерно пирон, чук и дъска, не става ли тъкмо това, че с лявата ръка придържаме и насочваме пирона там където трябва, а с дясната ръка и чука нанасяме необходимите удари, докато го заковем?... И в това впечатляващо разделение и в същото време – велико единство, от памтивека още умните хора съзрели всеобхватна и нетленна мъдрост.

Тайната на младостта

Една рецепта от Тибет

чесънът - нищо ново...


От древни времена човечеството се е стремило да открие тайната на вечната младост. Днес и генното инженерство на висок глас обявява постиженията си. Науката не стои на едно място. Но нали не е необходимо да измисляме отново онова, което нашите предци са открили отдавна? През 1971 година сътрудници на ЮНЕСКО посещавайки Тибет, в развалините на древен манастир открили глинени плочки с уникална рецепта за подмладяване. Удивителното е това, че съставките на това чудодейно средство са известни на всички, но подмладяващият ефект се предопределя от последователността на действията.
Рецептата беше популярна и у нас през 80-те години. Много хора тогава изпитаха положителното й въздействие.
Ето и оригиналната рецепта:

300 г чесън се измива и почиства, нарязва се на ситно и се смачква с дървена лъжица. Претегля се 200 г от тази маса, като се взема отдолу, където има повече сок, поставя се в стъклен съд, залива се с 200 г спирт и се затваря плътно. Разтворът се държи на тъмно и прохладно място 10 денонощия, след което сместа се прецежда през няколко слоя марля, изстисква се и се оставя да отлежи 2-3 дни. Настойката се пие със студено прясно мляко (по 50 г на прием) три пъти на ден, 20 минути преди ядене по специална схема.

Първият ден преди закуска — 1 капка, на обяд — 2 капки, на вечеря — 3 капки. Следващите дни дозата се увеличава с по 1 капка при всеки прием. На петия ден преди вечеря и сутринта на 6-я ден се вземат по 15 капки, след което започвате да намалявате с по 1 капка на прием и на 10-я ден вечерта пиете само 1 капка. От 11-я ден се пият по 25 капки с мляко 3 пъти на ден преди ядене, докато свърши цялото количество. Подобен курс се повтаря след не по-рано от 5 години.

Съвременните лекари тълкуват действието на приготвения препарат по следния начин: настойката изчиства организма от мазнините, калциевите отлагания, подобрява общата обмяна на веществата, повишава еластичността на кръвоносните съдове, подобрява зрението.
Не съм я пробвала рецептата, но.....Както не близвам чесън малко трудно ще се получи при мен, но тези, които ядат, защо да не опитат ако искат разбира се.

ЗАЩО БОЛЕДУВАТ ХОРАТА?

Не съм го измислила аз, но ми стана интересно като се зачетох, затова реших да го публикувам. Може да има доза истина.... Не помня дори от къде съм го харесала да посоча първоизточника.



Всеки човек идва на тази земя с определен набор от дарби и наклонности. Той е нещо като семе, чийто зародиш “чака” да бъде открит, “събуден” и развит. Но ако по една или друга причина това не стане навреме и той се заеме с неща, които не са “негова” работа, неизбежно идва моментът, когато неупотребяваните дарби и наклонности “напомнят” за себе си и най-често – с болест. В такъв случай болестните прояви, по един обиколен и принудителен начин, пренасочват и заострят вниманието (и енергията) на болния точно там, където трябва - към пренебрегнатите (и важни за него) жизнени сфери, дарби и наклонности. Така че болестта е преди всичко механизъм за себенамиране, себеразвитие и себеизява. И едва после – всичко останало. Тя идва като необходимия ориентир и водач в хаоса. А ето как най-общо могат да ориентират някои болежки:

- Когато ви боли глава, това означава: пренебрегнали сте самия (-та) себе си и още – не ви достига смелост и самочувствие.
- Сърцето ако ви боли, туй ще рече: пренебрегнали сте любовта и творческите си способности и изяви.
- Боли ли ви стомах, това иде да каже: пренебрегнали сте своето семейство, нуждата да се грижите за някого или нещо... и за вас да се грижат така.
- Болките в червата – пренебрегнали сте практическите знания, умения и опитности. В този случай не обичате своята работа.
- Болките в бъбреците означават, че пренебрегвате съпруг (съпруга) или партньор (партньорка, партньори), а също така – собствената оценка и собствения избор за нещата и хората.
- Болките в гърлото – пренебрежение към яденето, пиенето, пеенето, музиката, удоволствията в живота, контактите с Природата… и парите.
- Имате ли болки (болест) в половите органи – пренебрегнали сте своята нужда да проявите в нещо повишената си творческа енергия.
- Болките в белите дробове означават пренебрежение към повишената ви нужда от събеседник (-ци), конкретна информация и знания.
- Болен черен дроб означава загуба на вяра в нещо или в някого, голямо разочарование и опасност от деморализация и алкохолизиране (наркотизиране).
- Болките в костите и кожните проблеми – пренебрегвате своята професионална кариера, нехаете за упражняваната от вас и над вас власт, имате слаба лична защита.
- Болките в зъбите – пренебрегвате (злоупотребявате с) хищническото у себе си.
- Болките в ушите – пренебрегвате нуждата си от уединение.
- Болките в очите – пренебрегвате нуждата си от яснота.
- Болките в носа – пренебрегвате предварителното проучване (разузнаване).
- Болките в ръцете – пренебрегвате конкретните условия и етапите на едно или друго осъществяване.
- Болките в краката – пренебрегвате нуждата си от промяна.
- Депресия – пренебрегвате нуждата си от живот в единство с околния свят.
- Шизофрения – пренебрежение (злоупотреба) с повишената ви нужда от свобода.
- Инсулт, Алергия и Рак – пренебрегвате нуждата си от свобода в любовта и на любов в свободата.

Този списък може да е много дълъг. А най-общо: когато е налице пренебрежение, възникват болестите на недоимъка (недохранването), а при злоупотреба – болестите на излишъка (острото възпаление, контузията). И не може да има трайно излекуване или предпазване от каквото и да е, ако няма трайна промяна във вашите приоритети и в начина ви на живот. Ако не откриете своите дарби, вътрешна посока и сила и не ги следвате неотклонно.

СТРЕС

Умората ни преследва постоянно. Събуждаме се уморени, денят ни минава в умора, вечер сме като "изцедени", като "парцал", лошо спим, обзема ни апатия ... хроническата отпадналост и умора се считат за "диванна" чума на нашето време. До скоро лекарите напълно отричаха съществуването й. Вече е установено, че този синдром има вирусен произход.
С проблемите на хроническата умора се заемат имунолозите. Те извеждат следните основни симптоми:
• безпричинна отпадналост в продължение на минимум 6 месеца
• постоянна температура около 37 - 37.3
• чести главоболия, особено вечерно време
• подуване на лимфите (без видим възпалителен процес)
• непостоянни болки в ставите
• нарушение на паметта, разсеяност, снижена работоспособност, раздразнителност, нарушение на съня (сънливост или безсъние).
Синдромът засяга основно хора на възраст 20 - 35 - 50 г. Развива се при повишен стрес, респираторни инфекции, простуди или грип. Имунологичните изследвания на пациенти установяват и повишение на антитела в кръвта, изработени против вирусите от групата на херпесите. Множество херпесови вируси са в пасивно състояние в нервните клетки на гръбначния мозък и при снижение на имунитета се активизират и размножават.
Сред учените няма единно мнение за причините на възникване на хроническата умора. Но болните чувстват подобрение след употреба на средства за подсилване на имунитета, антивирусни препарати, поливитамини и анти-стресови средства. Помагат и активната почивка, смяната на обстановката, балнеотерапия и чист въздух.

АСТРОЛОГИЯ

В последните дни напук на всички събития, които стават в страната:

• Борбата на НСБОП срещу интернетпиратството.
• Ще влезе ли България в ЕС или не. Един добър пример дават във вестник "24 часа" ,че приличаме на едно човече хванало в ръка една маргаритка и къса листо след листо и казва:

- ще ни приемат
- няма да ни приемат в ЕС.
Аз загубила търпение да чакам какво ще стане реших да чета нещо съвсем странично и отвлечено поне за мен. Става дума за следната статия и още много подобни :

Разумът на организма или
как емоциите влияят върху здравето

Антоанета Шишкова

Здравето представлява идеалното съотношение, баланса между трите плана на битието или трите страни на човешкото същество – ум или духовен план, душа или психичен план и тяло – физически план. Думата лекуване от англ. healing носи своя произход от гръцкото – holos – цялостност и от там лечението, което води до цялостно подобряване на здравето – холистично лечение. Да лекуваш означава да се върнеш обратно към целостта, към единството, отвъд границите на полярността и разделението. Но не просто към единство и хармония само във физическото тяло, а към баланс и хармонизиране в ума, душата и тялото. Всички духовни учения, произлезли от единната и древна езотерична наука насочват към себепознанието, към поглед към вътрешния мир и свят на човека, така че здравето също е израз на подредеността и хармонията на човека като единна и цялостна личност.

Живеем във време, когато съвременната така наречена традиционна медицина представя пред удивения поглед на световната общественост все нови и по-високо технологично произведени лекарства, все по-скъпи прибори и апаратури за лечение и въпреки всичко човешкото здраве е на изчерпване. Въпреки главозамайващите открития в областта на хирургията или др. мед. области, заболяванията се множат и симптомите им стават все по-скъпо и по-трудно лечими. Защо човечеството бележи огромен скок в техническото и технологично развитие, а е по-болно от всякога или както Джордж Карлин пише: имаме медицина, но нямаме здраве?!

Почти същото можем да кажем и за нетрадиционната медицина, която заменя лекарството, добито по химичен път, с естествено, природно средство, но в почти всички случай лекува все едно и също с дипломираните лекари – лекува симптома или следствието, а причината, която е породила съответната симптоматика отново произвежда следствието, ако не на друго място, то на същото, но със засилен интензитет на болката.

Живеем в ХХІ век, а все още с плах гласец изразяваме мнение, че психичния климат е определящ по отношение на трайното и ефективно лечение. Например в изследване цитирано през 1991г. в американско списание по психиатрия, в което се обобщава, че на 100 пациента с направена трансплантация на костен мозък 12 от всеки 13 пациента с депресия умират през първата година след трансплантацията, докато 34 от останалите 87 без депресия са живи две години по-късно. Подобно на депресията и песимизмът има своята мед.цена. Например 122 мъже преживели първия си сърдечен удар са оценени въз основа на техния песимизъм или оптимизъм. 8 год. по-късно се оказва, че 21 от 25 най-песимистично настроените мъже са починали, а сред 25 най-оптимистично настроените само 6 са мъртви.

В това ново време, когато имаме все още толкова много болестни проблематики от всякакъв характер, не искаме да признаем пред собствената си съвест и душа, че ние единствени носим отговорността за нашето здраве и тази отговорност има много страни, но едно име и то е Единство. До кога ще затъваме и ще виним някои друг – медиците, здравната каса, ниския икономически и социален статус в държавата, до кога пред взора ни ще е спуснато плътното було, което покрива възможностите ни да подобрим здравето си, да станем цялостни, респективно да поемем живота в собствените си ръце.

В тази тема искам да разгледам въпросите за здравето и болестта в нова светлина, в светлината на холистичното лечение, чиято неотменна част е психологическата наука. Много хора смятат, че психологичното лечение е предназначено единствено за хора с изявени психични проблеми. А какви сме ние тогава, тези, които се окачествяваме като психично здрави, а с физически симптоми и множество житейски несгоди? Разбира се такава позиция твърде често би могла да засегне теми обявени за табу в обществото, но не е ли време да прескочим собствените си ограничения и да се освободим от излишните вече табута. Време е да разберем, че подтиснатите и нерешени въпроси от емоционално естество преминават в подсъзнателния пласт на ума, енергетизират се от основните ни инстинкти и дават своите лихви във вид на защитни, компенсаторни механизми, психични проблеми, физически симптоми и в крайна сметка във вид на липса на здраве – във вид на болест. Психологичното консултиране, психотерапията или др. практики базиращи се на психологията водят до намиране на тези нерешени проблеми, осъзнаването им, извеждането по този начин на светло, освобождаването от съпътстващите ги страхове, опознаването им, приемането им и освобождаване на енергията, която в продължение на много време сме използвали, за да подтискаме нежеланите си проблеми. И тъй като организма е саморегулираща се, самобалансираща се енергийно-информационна система, изразяваща се в и чрез материалното ни ниво, същия този организъм използва освободената вече енергия и я канализира за да осъществи наши цели.

Психологическата наука осигурява възможност да свържем физическото страдание с неговата причина, намираща се в менталният ни пласт, като по този начин осигурява многопластово разглеждане на симптома или метафизична гледна точка към болестта. Метафизичното тук означава отвъд физическото.С така погледнат въпроса за болест и здраве, ние категорично напускаме полето на научната медицина и се насочваме към психичното и менталното водещи до болестта. Болест и здраве са думи, които трябва да се употребяват в единствено число, тъй като се отнасят за форма, изразяваща състояние на човека, а не както е прието за отделни органи или системи на човешкото тяло. Тялото никога не е болно или здраво, защото е само проводник на физическо ниво на информацията, изпращана от съзнанието и то с цел да бъде ясно видяна от нас. Тялото ни е храм на душата, но въпреки това то не върши нищо от само себе си, можем да се убедим, когато погледнем един труп. Нашето живо тяло дължи функциите си именно на нематериалните инстанции – начин на мислене, ценностна система, емоции, чувства, инстинкти, когнитивни процеси, които обикновено наричаме съзнание или душа и живот или дух. Съзнанието е информация, която придобива форма или израз чрез тялото, така както едно радиопредаване чрез радиоапарата. Психиката представлява нематериалното, самостоятелно качество, естественото, което не е продукт на тялото и не зависи от него, но се изразява в триизмерния ни свят чрез него. Душа-тяло са двата края или двете половини на една и съща обща цялост. За да се хармонизира душата, боледува тялото, за да станат видими и отстраними чрез страданието дисбалансираните участъци на нашето съзнание или онези области, които са излезли от първоначалната си хармония и единство и се нуждаят от завръщането си обратно към целостта, към живота. Следователно болест означава нарушаване на една хармония и едновременно с това, чрез лечението и връщане обратно към баланса или хармонията.

Има множество симптоми, но всички те са израз на едно и също събитие, което наричаме болест и което винаги се разиграва в съзнанието на човека. Така както тялото не може да живее без душата, така и то не може да се разболее без информацията изпращана от нея. Вече е ясно, след като здраве и единство са употребени като синоними на едно и също, става ясно, че не приемаме разделението на физически, психични, психосоматични и всякакви други болести. Общо взето тази тема се вмества в психосоматичния модел на разглеждане на болестта, само че това се отнася до всички симптоми без да се прави изключение. Допотопно е да разделяме и болестта на физическа и психическа, защото що се отнася до душевните заболявания, то духът никога не може да бъде наранен, а само спящ в човека. Когато говорим за психични болести, то ние имаме впредвид такива, които се проявяват изключително на психично равнище. Появи ли се в тялото симптом, той привлича вниманието върху себе си, прекъсвайки досегашния ход на живота ни. Предизвиква интерес и по този начин поставя под въпрос обичайният ни начин на живот, сигнализира за дисбаланс в психично и ментално отношение и изисква чрез лечението му отново да се постигне хармония. Поради това един симптом трябва да бъде уважаван и обичан, не мразен и пъден, защото той е вестителят за нарушеното равновесие в нас. И тъй като в голям брой случаи симптомът е нежелан, ние бързаме да се отървем от него чрез елиминирането му с някакво лекарство, но той отново се появява, често по интензивен и пак ни напомня са липсата на баланс в нас, така, че болката се явява наш верен приятел, който винаги ни казва истината и не замлъква тактично, щом на нас не ни е изгодно да чуем това. По този начин симптомът ни кара да се занимаваме с него, да търсим причината за появата му и съответно за елиминирането му и това, често ни води до момента, в който осъзнаваме, че всъщност ние се занимаваме със себе си и правим онова от което имаме най-голяма необходимост чрез грижите да си дадем любов, която да ни върне към първоначалното единство. Така чрез по-дълбоко вникване в себе си ние правим излишен симптома, а неговата задача на сигнална лампа изпълнена.

Ето няколко примера за физически изразени симптоми и менталните модели заложени в тях:

1. Инфекцията – овеществен конфликт. При този проблем ние сме склонни да избягваме конфликтите вътре в собствения си мир. Трябва да си зададем въпросите: Кой конфликт избягвам, не забелязвам и не си признавам. Взема се под внимание и символиката на засегнатия от инфекцията орган или система.

2. Алергия – овеществена агресивност. Въпроси – защо не търпя агресията си в съзнанието, а я провеждам в тялото си. От кои сфери на живота се страхувам много, че ги избягвам. Към кои теми насочват моите алергени. Манипулирам ли околните с алергията си. Как стои въпроса с любовта ми, допускам ли я до себе си.

3. Очни заболявания. Какво не искам да виждам. Страхувам ли се да видя проблемите в остротата им.

Нека обобщим, че болестта е състояние на човека, което сочи, че в неговото съзнание нещо не е в ред. Тази загуба в психично отношение се проявява в тялото във вид на симптом, който носи информация за дефицита на човека и съответно за липсата на баланс в духовно отношение. Веднъж разбере ли се разликата между симптом и болест, поведението на човека се насочва към възстановяване на хармонията в духовно и психично отношение. Такъв човек не гледа на страданието си като на враг, а като на приятел, който му помага да намери онова, което му липсва и да достигне до същинската болест в съзнанието. По такъв начин достигаме до необходимостта от проява на честност и откровеност към себе си, които не винаги се удават лесно. Симптоматиката е наш приятел, който безпощадно ни казва истината, който не си отива щом го отпратим гневно и се появява винаги, когато ни е нужно. Симптомът ако го разберем и имаме смелостта да бъдем отговорни към себе си ще бъде нашия най-мъдър учител по пътя към изцелението ни. Когато ни казва какво ни липсва, той ни посочва какво да интегрираме в съзнанието си, като по този начин го правим излишен. Ето това е разликата между това да надвиеш болестта и да я преобразуваш. Преобразуването и води до изцеление, а това е доближаване до здравето до онази цялостност на съзнанието, която наричаме просветление.

Друг характерен белег на болестта е полярността, с която нашето съзнание възприема всичко, което вижда и което съществува. Ние живеем в дуален свят – тъмно и светло, съответстват на ден и нощ, мъж и жена, добро и лошо, солено и сладко и т.н ние можем да разделяме до безкрайност всичко с което оперираме като хора. В такова разделение попадат и понятията: болест и здраве. Често разглеждани от нас като две противостоящи състояния. Още при изричането на думата “аз” ние се разделяме от останалото съществуващо, ограничаваме се и се превръщаме понякога за цял живот в пленници на полярността. Егото не ни позволява да видим скритото единство зад дуализма, не си позволяваме да разширим съзнанието си, да излезем извън рамките си и да прозрем общото, цялото. Болест и здраве са две понятия свързани едно с друго и живеещи едно от друго, както вдишването от издишването и прилива от отлива. Следователно полярното ни съзнание, често представящо ги като две взаимно изключващи се състояние трябва да се издигне на избора, обусловен единствено от или-или и да види единството им. В противен случай, когато за да бъдем здрави се борим срещу болестта, по закона на вселената за равновесие на всяко нещо от най-малкото до най-голямото, колкото по-вече се борим срещу болестта, толкова по-вече ще нараства тя.Нагледен пример в това отношение е медицината – колкото по-вече прави за здравето, толкова по-вече са заболяванията

Този феномен в психологията се нарича фиксация или придаване на прекалено голяма важност на нещо, което искаме или да получим или да премахнем. Отдавайки сили на борбата срещу заболяванията те пропорционално нарастват със същия темп, с който се борим срещу него. Невъзможно е да премахнем единия полюс – болестта без да се освободим и от другия – здравето. Ако искаме да израснем, трябва да се издигнем над дуалното и да видим общото, да се научим да виждаме и двата полюса на едно и също нещо и да търсим позитивното в тях.

Друг белег, на който ще се спрем е т.нар. сянка. Всеки човек изричайки аз, се обвързва с някакви идентификации – например аз съм жена, българка, трудолюбива. От гледна точка на полярното ни съзнание това автоматично означава, че не се считам за германка, мъж или мързелива. Едното изказано мнение веднага елиминира възможността за допускане на другото. Естествено това е много субективно изказване, какво обаче бихме си помислили, ако разбирахме езика на цветята и чуем червената роза да казва: Да си червена е правилно, а да си синя е грешно. Така всяка наша идентификация, която почива на ограничения избор между две решения отрича противоположното. Всичко това, което отричаме, не искаме да видим, да преживеем, да приемем образува нашата сянка, защото отхвърлянето на половината от възможностите само ги прогонва от отъждествяване с нашия Аз. Това, че нещо не го забелязваме не означава, че то престава да съществува, а че образува нашата сянка. Следователно като сянка окачествяваме сбора от всички отхвърлени области, които човек не иска да види и затова не ги осъзнава. Тя представлява опасност за човека, защото той често не подозира за съществуванието и не я познава. Грижи се всички намерения на човека да се превърнат в тяхна противоположност.

Всички прояви, които произтичат от сянката, човек проектира върху някакво анонимно зло, защото се страхува да открие у себе си източника на всичко лошо. Страхува се да го опознае и да поеме за собствената си цялост - отговорността. Проекцията означава, че превръщаме едната половина на принципа във видимо заболяване на вън – в тялото, защото отказваме да го видим и осъзнаем вътре – в душата си. Отхвърлянето и борбата ни карат да посвещаваме голяма част от времето и усилията си на външния, видим признак, като по този начин достигнем до възможността за интегрирането му в нашето съзнание. В крайна сметка външния свят само отразява принципите, които са залегнали в съзнанието като цяло. В този смисъл нашето познание трябва да премине през полярността, защото чрез нея достига до знанието за неитегрираните от нас принципи и се качва на качествено ново стъпало в еволюционното си развитие. Човек като микрокосмос е отражение на макрокосмоса и съдържа в умален вид всички принципи на битието, дремещи латентно в съзнанието му. Пътят през дуалността изисква присъединяването и осъзнаването на тези принципи. Всяко човешко решение избира единия полюс и отхвърля другия като по този начин създава своя сянка, която често се проявява във вид на болест, при нея един елемент нахлува от съзнанието в тялото и се соматизира, превръщайки се в симптом. Той на свой ред ни кара да интегрираме и преодолеем чрез тялото си недоброволно изживения на ментално ниво принцип като възстановява равновесието.

Ето и няколко правила за тълкуване на болестните картини:

1. При тълкуването на симптоматиката да се въздържаме от привидно причинните взаимовръзки на функционално ниво. Те винаги могат да се намерят и не ги отричаме, но могат да ни въвлекат в лабиринт. Ние тълкуваме само симптома в неговото качество и субективно проявление.

2. Да анализираме момента на проявяване на даден симптом. Да си спомним за мислите, чувствата, фантазиите, житейските ситуации, събитията и вестите, които определят времевата рамка на появяването на симптома.

3. Да обобщим симптоматичните проявления в принцип и да пренесем този модел на психично равнище. Вслушването в използваните езикови формулировки може да послужи като ключ, тъй като нашия език е психосоматичен.

4. Да си зададем въпросите: в какво ни пречи симптомът и към какво ни принуждава симптома, които обикновено бързо ни доближават до централната тема.

Един симптом наистина прави човека здрав, защото изкарва информацията от съзнанието, която не е била интегрирана, но един симптом никога не е разрешение. То трябва да се търси в съзнанието и да се преживее именно там. Всяка болка е призив да се схване дефицита, който извежда човека от първоначалното му състояние, не се ли схване този призив симптомът се проявява докато човек преживее проблема си и го осъзнае. Симптомите могат да ескалират по сила, ето един примерен списък за ескалация в интензивността на симптоматиката:

1. Психичен израз – мисли, желания, фантазии

2. Функционални смущения

3. Физически нарушения – възпаления, травми, злополуки

4. Хронични нарушения

5. Неизлечими процеси, органични нарушения, рак

6. Смърт – предизвикана от болест или нещастен случай

7. Вродени деформации и нарушения – кармично обременяване.

При разглеждането на собствените ни проблеми добре е преди да се обърнем към себе си, мислено да направим взаимовръзките между менталния модел и симптома на някой наш познат, защото човек обикновено е сляп за собствените си грешки и се смята често за специален случай. Да не забравяме, че верен показател на истинността на едно твърдение от нас за нас самите е факта, че то ни смущава.

И накрая да обобщим, че изцелението има за цел да постигне цялост и единство. Човекът е здрав, когато е открил истинското си Аз и се е слял с всичко, което е. Болестта принуждава човека да не напуска пътя към единството, ето защо тя е път към съвършенство.

Инфекция – овеществен конфликт. Война в психиката и в тялото.

Алергия – овеществена агресивност.

Дишане – асимилиране на живота.Какво кара дъхът ми да секва, какво не искам да приема, от какво не искам да се лиша, с какво не искам да влизам в контакт, страхувам ли се от нова крачка.

Стомашни и храносмилателни смущения – какво не мога или не искам да преглътна, преглъщам ли нещо навътре в себе си, как се справям с чувствата си, агресивността, избягвали конфликтите.

Заболявания на черния дроб – в кои сфери не правя правилна оценка, правя ли разлика между това, което ми понася и онова, което е отровно за мен, къде искам твърде много, имам ли мироглед, доверие.

Очни заболявания – какво не искам да виждам, субективността пречи ли ми на самопознанието, трупам ли опитност от събитията в живота ми, виждам ли проблемите си

Ушни заболявания – готов ли съм да изслушам някого, кого не искам да слушам, имам ли равновесие между егоцентризъм и смирение

Главоболие – над какво си блъскам главата, за мен горе-долу още ли са в живо взаимодействие, опитвам ли се пряко силите си да се издигна нагоре, дебелоглав ли съм, замествам ли с мислене действието, изтласквам ли оргазма в главата си.

Кожни заболявания – прекалено много ли се ограничавам, как установявам контакти, зад резервираното поведение крие ли се желание за близост, какво у мен иска да пробие границата.

Бъбречни заболявания – какви проблеми имам в сферата на партньорството, грешките на партньора ми единствено негов проблем ли са, вкопчвам ли се в старото

Заболявания на пикочния мехур – в кои сфери се вкопчвам упорито и не ги изхвърлям, в кои сфери имам натиск и го проектирам върху други, какво ме кара да плача.

Сърдечни заболявания – има ли хармония между разума и чувствата, давам ли достатъчно простор на чувствата, изразявам ли ги, обичам ли с цялото си сърце, вслушвам ли се в сърцето си.

Нарушен сън - голяма ли е зависимостта ми от властта, контрола, интелекта, наблюдението, умея ли да се освобождавам, интересува ли ме нощната страна на душата ми, колко голям е страхът ми от смъртта.
астро

Вредните продукти – най-разпространените заблуди

При правилно използване храната съвсем не е вредна. По - добре не си забранявайте да ядете по-малко от всичко. Стремим се да отслабваме или сме привърженици на здравословното хранене и здравословния начин наживот? Май повече се случва да четем за спазване на редица правила и възможността да се отслабне. Така изпадаме в най-големите си заблуди. Не е задължително да се отказваме от любимите си храни или в желанието си да постигнем мечтания ефект, да сме елегантни да си “забраняваме” да ядем шоколад, масло и др. Заблуда номер едно е че се пълнее от кашкавала. В повечето видове кашкавал калориите и мазнините са много, но е отличен източник на калций. Съдържанието на линолева киселина намалява риска от сърдечно - съдови заболявания.
Шоколадът трябва да се избягва. Заблуда номер две. Всъщност шоколадът е полезен, защото съдържа много антиоксиданти, подобни на тези, които се съдържат в зеленчуците и плодовете, които намаляват риска от ракови заболявания. Когато сме в лошо настроение ни се яде шоколад. Чрез него се образува серотонин в мозъка, който подобрява настроението. По-добре да не се ядат шоколадови кифли с карамел, мармалад и други висококалорични продукти.
Заблуда номер три никакво месо – щом си на диета. Месото е източник на белтъчини. По - добре е да не се консумира мазно свинско месо, овче и т н.
Четвърта заблуда, че кафето е вредно. В последните изследвания е доказано, че няма връзка между кафето и сърдечно - съдовите заболявания и увеличаването на кръвното налягане. Може да се пие по една две чашки кафе, но без захар и сметана. Кофеинът облекчава симптомите за алергии и подпомага повишаването на концентрацията на вниманието.
Заблуда номер пет Яйцата са с много холестерин. При всички случаи по едно яйце на ден не носи никаква вреда.
Заблуда номер шест орехите са прекалено мазни Те съдържат така наречините “полезни” мазнини дори могат да помогнат за намаляване на излишното тегло.Полезно е по шепа орехи на ден.
Заблуда номер седем Вреден ли е алкохолът.
Много изследователи твърдят, че умерени дози алкохолът не е вреден, а дори е полезен за здравето. Половин и цяла чаша червено вино на ден, но не повече намалява риска на сърдечно съдови заболявания. Червеното вино забавя процеса на стареене.