07 януари 2007

Диета за 4 дни

Студените дни са подходящи само за кратки, разтоварващи диети.

Есента и зимата са сезоните, през които човек се нуждае от повече сили и енергия. Тогава изпитваме необходимост да ядем повече и по-често, тъй като организмът трупа запаси. По този начин обаче често натрупваме излишно тегло. Спазването на диети през тези два сезона може да бъде опасно, защото води до отслабване на защитните сили на организма. Затова повечето диетолози съветват през есента и зимата да се правят само разтоварващи диети, които са кратки.
Ето и една такава, разчетена само за 4 дни:


Първи ден
Закуска: 1 портокал, 2 твърдо сварени яйца, 1 чаша черно кафе.
Обяд: 8 сини сливи, накиснати във вода.
Вечеря: 1 яйце, 1 портокал.


Втори ден
Закуска: 1 чаша кафе, парче кашкавал.
Обяд: 1 яйце, 1 портокал.
Вечеря: 1 круша, 1 чаша мляко.


Трети ден
Закуска: 1-2 чаши чай.
Обяд: 1 домат, 1 краставица, парче сирене.
Вечеря: 1 чаша мляко.


Четвърти ден
Закуска: мюсли със сок или мляко.
Обяд: 1 краставица, 1 домат.
Вечеря: 2 портокала.


След такава диета някои хора намаляват за известно време количеството на обичайната си храна, но след кратък период се връщат към предишния си режим и обем на хранене.

2 коментара:

djena каза...

Покрай 2-те прасета които заклахме от Коледа насам,имам нужда от такава разтоварваща диета :)

Marianna7 каза...

Мисля, че е лесна за изпълнение диетата.